test "3eme degré" nordique

Description

Pas de patineur 2 temps et combiné.

Pas alternatif à plat.

Trace directe 3ème degré et enchaînement de virages parallèles à vitesse élevée en prenant en compte les éléments extérieurs.

CLASSE 3 

PRÉPARATION 3ÈME DEGRE

> J’effectue les différents pas de patineur d’une manière coordonnée et adaptée à la vitesse de déplacement et je réalise un parcours varié avec les gestes de technique classique et en maîtrisant mon placement d’un ski sur l’autre dans les phases de glisse.

> J’enchaîne des virages skis parallèles, dans la pente et au cours de traversées et j’effectue des dérapages latéraux, en biais ou arrondis.

Les autres tests

Nos partenaires